Le deuil, loin d’être un simple chemin linéaire, et ce qu’il soit relationnel, amoureux, professionnel ou autres, se révèle être un processus complexe aux multiples dimensions : un processus à tiroirs imbriqués. Cette réalité, souvent méconnue, mérite notre attention pour mieux comprendre et traverser nos deuils et ruptures émotionnelles.

La nature plurielle du deuil

Traditionnellement, nous percevons le deuil à travers le prisme des cinq étapes de Kübler-Ross : déni, colère, négociation, dépression et acceptation. Cependant, l’expérience montre que cet outil reste une vision simplifiée, une carte de navigation dégrossie, qui ne capture pas l’essence même du processus. Toute eprsonne qui traverse ce processus ressent la confusion, un marasme d’émotions mélangées qui ne semblent pas conciliables, et l’intrication de multiples choses que l’on peut peiner à identifier et intégrer. C’est ce qui ralentit parfois le processus d’ailleurs. En réalité, le deuil se manifeste à travers plusieurs « courbes » distinctes qui évoluent plus ou moins simultanément et avec des liens de dépendances dans leur progression respective.

La courbe de deuil de la relation, la plus connue

La première dimension concerne la perte tangible : la fin de la relation elle-même, que ce soit avec un partenaire amoureux ou une personne décédée. C’est la disparition des rituels quotidiens, des projets communs, de cette présence qui structurait notre vie de façon plus ou moins importante. Cette courbe touche à notre identité même, car nous devons réapprendre à exister sans l’autre. Traverser cette courbe de deuil, c’est normalement se reconnecter à soi. Carl Jung parlait d’individuation, souvent associée à des crises existentielles ou identitaires. Les ruptures et deuils forgent ces crises le plus souvent. Claire Marin reprend également ce principe dans son ouvrage « Rupture(s) », montrant comment traverser une rupture permet cette reconstruction de soi, en apprenant à se (re)connaitre.

La courbe du deuil de la trahison, ou autre blessure (humiliation, rejet, abandon, injustice)

Plus insidieuse, cette dimension s’ancre dans la blessure de la confiance brisée et/ou notre identité également. Qu’il s’agisse d’une infidélité (réelle ou ressentie), d’un abandon ou rejet ressenti, cette courbe affecte profondément notre capacité à faire confiance, tant aux autres qu’à nous-mêmes. Elle peut aussi venir amplifier lourdement la courbe de deuil précédente, en posant la question de notre valeur, de notre estime de soi.

La courbe du deuil des illusions perdues

Cette dimension, subtile mais cruciale, concerne le deuil de nos projections, de nos attentes (par rapport aux autres ou plus généralement à la vie), de nos rêves et idéaux effondrés. Il s’agit d’accepter que la réalité n’ait pas correspondu à nos espérances, de lâcher prise sur l’idéal que nous avions construit. C’est souvent la courbe qui peut persister longtemps, notamment si nous sommes dans l’attetne d’une forme de réparation d’un préjudice et si nous nous nourrissons un ressentiment.

La courbe du deuil des éléments connexes

Cette courbe parle des pertes annexes qui selon les cas sont plus ou moins importantes : perte d’un statut social, d’un lieu de vie, d’un cercle social, de souvenirs attachés à un lieu, etc. Selon la violence et les blessures attachés à tus ce séléments, ce sont autant de courbes de deuil à traverser à des rythmes différents. Un cercle social qui nous tourne le dos, c’est une nouvelle blessure à traiter, en plus des autres et celle-ci apr exemple contribue fortement à notre identité également.

La transformation par le pardon

Le pardon émerge comme un élément clé de ce processus multidimensionnel. Non pas comme un effacement du passé, mais comme une libération intérieure. Pardonner, c’est se donner la possibilité d’aller de l’avant, non en oubliant, mais en transformant l’expérience en force créatrice. Cette notion est particulièrement complexe à intégrer. Le pardon survient au bout d’un moment ou ne survient pas. Ce n’est pas vraiement une décision. Il s’agit d’abord de digérer les émotions et d’être dans les phases d’acceptation de tous ces deuils dissimulés pour pouvoir l’envisager. Parfois le pardon est impossible car les émotions ne sont pas intégrées, comprises, digérées. Le contexte est également important. Si l’entourage n’est pas facilitant, les processus de deuil et de pardon sont d’autant plus longs.

L’individuation à travers l’ombre

Carl Jung nous enseigne que la traversée du deuil représente une opportunité d’individuation. En confrontant notre « ombre » – ces parts de nous-mêmes que nous préférons ignorer – nous accédons à une compréhension plus profonde de notre être. Cette rencontre avec nos zones d’ombre devient alors un catalyseur de transformation personnelle. Cette confrontation étant inconfortable, certains personnes pricilégieront l’évitement, le déni, la fuite en avant et ne s’embarrasseront pas vraiment des tas de poussière laissés sous le tapis… D’autres y feront face, et en ressortiront plus fort, avec une compréhension profonde et authentique de leur essence. Cette clé est importante pour ne pas reproduire indéfiniement des situations qui extérieurement peuvent sembler satisfaisantes, rassurantes, mais reposant sur des fondements fragiles et friables. Cette attitude qui peut paraitre plsu légère et confortable à court terme n’est pas exempte d’un risque de décompensation tardif à la moindre faille qui surviendrait.

Vers une reconstruction authentique

La reconnaissance de ces multiples dimensions des deuils ouvre la voie à une reconstruction plus harmonieuse, plus intégrée et plus consciente aussi. Mettre de la conscience sur ces différentes dynamiques permet aussi de comprendre son avancement, ses progrès, et le chemin qui reste à parcourir. Il est important d’accueillir chaque émotion comme partie intégrante du processus. Cette acceptation permet de transformer la douleur en opportunité de croissance.

Le temps comme allié

Claire Marin nous rappelle que chaque courbe suit son propre rythme. Certaines dimensions peuvent se résoudre rapidement tandis que d’autres nécessitent plus de temps. Cette compréhension nous invite à la patience et l’indulgence envers nous-mêmes.

Pour aller plus loin

Idéalement, mieux vaut ne pas se débattre seul avec tout ceci si c’est trop lourd, trop confus et si vous ressentez que cela vous freine de façon démesurée. L’accompagnement prend tout son sens dans cette approche multidimensionnelle pour :

• Identifier les différentes courbes de deuil à l’œuvre
• Comprendre leurs interactions
• Développer des stratégies adaptées à chaque dimension
• Transformer la douleur en opportunité de croissance

Comprendre le deuil comme un processus à tiroirs nous permet d’aborder nos ruptures avec plus de conscience et de compassion envers nous-mêmes. Cette approche nuancée offre un cadre plus adapté pour comprendre et traverser ces moments de transformation profonde.

N’hésitez pas à me contacter pour en parler et faire la lumière sur votre situation si vous en ressentez le besoin.

Deuil et reconstruction : deux trajectoires parallèles

Premier témoignage : La fuite en avant

« Je ne pouvais pas rester seul. Un mois après la décision de séparation, j’étais déjà dans une nouvelle relation. J’avais besoin d’avancer comme ça pour me reconstruire… »

Analyse psychologique

Ce comportement illustre parfaitement la première courbe du deuil décrite précédemment. La personne évite la confrontation avec la perte en se projetant immédiatement dans une nouvelle relation. Cette fuite en avant révèle plusieurs mécanismes :

• Évitement de la douleur : La nouvelle relation agit comme un pansement émotionnel, masquant temporairement la blessure de la rupture.
• Déni du deuil : en construisant une nouvelle histoire, il maintient une forme d’illusion de continuité.
• Compensation narcissique : La recherche rapide d’une nouvelle relation peut traduire un besoin de maintenir une image de soi positive et désirable, une dépendance affective où on n’existe qu’à travers l’autre.

Cette stratégie, bien que temporairement efficace pour gérer l’angoisse de la solitude, risque de compromettre un véritable processus de deuil et de répéter des schémas relationnels non résolus. Certains vivent toute leur vie comme ça sans encombre, en étant déconnecté de leurs émotions profondes, toujours présentes et aux commandes de l’inconscient. Le pouvoir personnel est centré sur l’action de fuite (vers une construction extérieure) au détriment toutefois de la construction du Soi. La croyance sous-jacente peut être par exemple « si je me montre sous mon meilleur jour à l’extérieur, cela montre que je suis une personne de valeur ». Si l’extérieur s’effondre en revanche, ce qui a été enfoui peut ressurgir violemment.

Second témoignage : L’acceptation consciente

« J’avais commencé mon deuil de la relation avant la décision de rupture. Annoncer la rupture c’est déjà l’accepter en quelque sorte. Je me voyais m’éteindre dans cette relation. Mais voir qu’il pouvait me remplacer si vite m’a blessée. J’y ai vu un manque de respect de notre relation. Cela a remis en question tout ce que je croyais de notre histoire et des sentiments qu’il prétendait avoir… »

Et oui, ce n’est pas contradictoire ! Cra justement il y a plusieurs courbes de deuil à traverser !

Analyse psychologique

Cette trajectoire illustre une approche plus intégrée du deuil, mais non sans ses propres défis :

• Deuil anticipé : Le détachement émotionnel progressif avant la rupture a permis une première phase d’adaptation sur le cycle de deuil de la séparation. Celui qui quitte ou est quitté ne sont donc aps au même niveau de la courbe au moment de la décision de séparation. C’est d’ailleurs ce qui rend les séparations et la communication difficiles.
• Une séparation qui entraine le ressenti de trahison : La rapidité avec laquelle l’ex-partenaire reconstruit sa vie provoque une seconde blessure, remettant en question la valeur de l’histoire partagée, l’estime de soi, la notion de confiance et de respect. L’acte ici met en difficulté la progression sur la courbe de deuil de séparation car la personne revisite le passé au regard de ce comportement inédit. Elle doit alors feire le deuil aussi de la eprsonne qu’elle croyait connaitre, de la relation de respect entre eux, de ses attentes de réparation, etc.
• Perte multiple : Au-delà de la relation, la perte peut englober :
  • L’environnement familier, si un déménagement est de mise
  • Le réseau social, si les amis tournent le dos, prennent parti
  • L’identité construite au sein du couple, s’il était un pilier fondateur
  • La confiance en son jugement,
  • etc.

Cette approche qui consiste à vivre les émotions et se onfronter à ce qui est difficile, bien que plus douloureuse à court terme, favorise une reconstruction plus authentique et durable, même si vu de l’extérieur, comme de l’intérieur, cela parait long, pénible, voire dévalorisant.

Les courbes du deuil en miroir

Ces deux parcours illustrent parfaitement comment nos différentes courbes du deuil peuvent s’entrecroiser et s’influencer mutuellement par ailleurs:

• Pour l’homme : La courbe de la séparation est évitée, celle des illusions perdues est reportée, tandis que la courbe de la reconstruction est artificiellement accélérée. Il surfe sur la courbe sans la vivre en profondeur et en conscience. Une bombe à retardement potentielle toutefois.
• Pour la femme : La courbe de la séparation était déjà amorcée, mais la courbe de la trahison vient compliquer le processus, tandis que la courbe de la reconstruction se fait plus lentement mais plus solidement.

Et bien entendu, au début de la séparation, les courbes de l’un et de l’autre interfèrent en plus ! Engendrant des dynamiques complexes et mobiles, dignes du triangle de Karpman (victime, sauveur, persécuteur). Il est aisé de comprendre pourquoi la communication semble perdue et impossible dans une telle confusion et cette asynchronie!

Ces exemples démontrent que le deuil n’est pas un processus uniforme, mais une constellation d’expériences qui s’entremêlent et se répondent, chacun y réagissant selon ses propres mécanismes de défense et son histoire personnelle.

Besoin d’en discuter et d’y voir plus clair? Contactez-moi.

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Article initialement publié par Sylvie GAMET sur Forbes France le 9/01/2022

En ce début d’année, il est intéressant de trouver de l’inspiration en toute chose. Aujourd’hui, nous pouvons par exemple en trouver dans les séries des années 80, et notamment parmi les pionniers du genre, la série télévisée japonaise Bioman créée en 1984. Quel parallèle faire entre ces héros masqués et les entreprises inspirantes du futur ?

Individualités

Les Biomen sont avant tout une bande de 5 personnes : 3 hommes et 2 femmes d’horizons et de personnalités divers. La reconnaissance de la diversité de ces individualités est symbolisée par des costumes de combat de couleurs différentes : force rouge, force verte, force bleue, force jaune et force rose. La notion de camouflage est totalement ignorée dans leur stratégie d’attaque. Ils ont une base arrière pour gérer leur petite affaire héroïque.

Sur ce premier constat, le parallèle avec l’entreprise est assez évident. Toute entreprise est constituée d’une somme d’individus divers et singuliers répondant à ses propres besoins et aspirations. L’entreprise est un lieu de rencontre et de travail où ces personnes se mettent en action selon un agenda défini. Nos Biomen quand ils sont en service, sont en tenues de combat, à la fois homogènes et reconnaissant des rôles individuels particuliers. Il en est de même en entreprise où chaque employé est rarement l’image fidèle de la personne qu’il est « chez lui ». Il est très classique, même si toujours discutable, d’adopter un rôle sur son lieu de travail pour se conformer à une certaine culture d’entreprise.

Jouer “collectif”

Les Biomen travaillent en équipe au service d’une cause plus grande : protéger la planète des méchants.

Les salariés d’une entreprise travaillent également en collectif au service d’un objectif supérieur propre à l’entreprise, a minima proposer des produits et service sur le marché. Si nous nous limitons à cet objectif comme vision, nous ressentons d’ores et déjà que la motivation des uns et des autres sera probablement inégale selon l’attachement que chacun porte audit objectif.

Plus l’objectif sera emprunt d’un sens plus profond et universel, plus l’attachement collectif sera renforcé. C’est là que le travail du sens et de la vision au sein des entreprises, au-delà de ce qu’elles font de façon très opérationnelle, est d’une importance primordiale pour susciter davantage d’engagement des salariés et créer une cohésion apte à nourrir une intelligence collective.

Les Biomen sont connectés entre eux par des moyens avancés (si on se rapporte à l’année 1984) de communication et de coordination, ce qui facilite leur mise en action efficace. Nombre d’entreprises appliquent déjà cela dans leur organisation du travail. Ces pratiques ne peuvent que servir en effet la bonne exécution de la vision !

Synergie et transcendance

Allons au plus intéressant. Les Biomen savent se battre seuls ou en groupe de façon parfaitement coordonnée. Ce constat permet de reconnaitre les aptitudes optimales de chacun et du groupe dans son ensemble, en fonction d’un contexte donné, quand la préparation, la communication et l’exécution sont optimales. Pour se battre face à des individus ou organisations semblables, c’est suffisant.

Mais les Biomen font face à des menaces plus grandes encore, sous la forme de robots géants envahisseurs venus de l’espace ! Comment faire pour devenir un opposant sérieux ? Pour répondre à ce défi, les Biomen ont leur propre robot géant, qu’ils pilotent et coordonnent ensemble en parfaite synergie, comme s’ils fusionnaient leurs cerveaux et leurs corps pour se fondre dans une seule entité consciente et agissante. Le robot géant n’est finalement qu’un exosquelette, une simple extension de ce groupe fonctionnant en synergie, qui décuple le pouvoir d’action du groupe seul.

Nous pouvons même aller plus loin en imaginant que ce robot géant est en fait doué d’une conscience collective qui résulte de la syntonisation des consciences individuelles.

Quelles aspirations pour l’entreprise ?

Ce robot géant n’est-il pas finalement l’entreprise elle-même ? Définir alors une entreprise comme un groupement d’individus agissant au service d’un objectif n’est-il pas fondamentalement réducteur ?

L’entreprise ne serait-elle pas plutôt un prolongement du dirigeant et de ses équipes travaillant idéalement en synergie pour décupler leur pouvoir d’action et impacter plus fortement et plus en conscience (collective) sur le marché, la société, et allons-y… le monde !

Cette vision de l’entreprise n’est-elle pas inspirante pour le futur?

Chaque organisation a un potentiel d’action qu’elle ignore ou sous-exploite encore en s’abaissant à ne considérer que des objectifs matériels ou financiers limités. De plus en plus d’entreprises se positionnent aujourd’hui sur des valeurs plus progressistes et universelles, comme les entreprises à mission. Ne serait-il pas formidable que chaque dirigeant, comité de direction, et donc chaque entreprise, prennent conscience de l’impact réel qu’ils/elle peuvent avoir dans leur écosystème présent et futur ?

La moindre décision, la moindre action entreprise à l’échelle d’une entreprise modèle l’environnement et la vie de chaque personne et organisation impliquées de près ou de loin dans cet écosystème. Ainsi si chacune de ces décisions et actions était prise “en conscience”, comme si la survie de la planète en dépendait, que pourraient devenir ces entreprises ? La société ? Qu’en serait-il de l’engagement des salariés et du sens qu’ils mettent dans leur travail au quotidien ?

N’est-ce pas à terme ce qui différenciera les entreprises humaines de celles qui pourront être totalement gérées par des robots et intelligences artificielles ? Souhaitons-nous une société modelée par des entreprises “100% robots” (programmées plus ou moins froidement pour atteindre des objectifs matériels et financiers), ou des entreprises “100% conscientes” ?

Personnellement, la réponse me semble évidente. Et pour vous ?

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Dans ce webinaire, Sylvie Gamet fait le point sur les points de vigilance et de questionnement à observer lorsque vous envisagez de devenir indépendant (consultant, freelance, side project, fondateur de start-up…), mais aussi sur les bénéfices, les transformations personnelles qui sont susceptibles de survenir lorsque vous empruntez cette voie de liberté et de responsabilité.

Une réflexion préliminaire pas à pas vous permet de faire le point sur votre projet.

Alliant démarche opérationnelle et réflexion personnelle, Sylvie Gamet accompagne sous forme de coaching, de mentorat ou de conseil des indépendants et entrepreneurs sur ce chemin, pour les emmener encore plus loin.

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Retrouvez l’article de Forbes France, rédigé par Sylvie GAMET

Extrait :

« Pour autant les patrons n’ont toujours pas la cote auprès du grand public. On pourrait penser que l’entrepreneur, tant qu’il s’essaie à devenir patron, est attachant, tel le preux et romantique héro partant à la conquête d’un nouveau royaume… En revanche quand il réussit, il endosse, en France, l’image détestable du “vilain patron”. En effet, le succès, bien que désiré et envié, est dénigré, tabou, comme l’est tout autant l’échec ! Tenter est bien vu, mais gare à celui qui échoue ou réussit ! Finalement, l’entrepreneuriat souffre de romantisme : le parcours , la tentative, le courage de l’action séduisent et intriguent, mais dès que le dénouement est connu, qu’il soit heureux ou non, la magie n’opère plus. Retour brusque à la réalité économique. Fin de la parenthèse enchantée pour les uns ou sortie d’une impasse pour les autres. L’entrepreneur serait-il aussi maudit que nombre d’artistes? »

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Retrouvez l’article de Forbes France, rédigé par Sylvie Gamet

Extrait :

« Ce sens, que chacun pouvait trouver dans la religion, l’engagement politique ou associatif auparavant, revient inévitablement sur le devant de la scène dans l’entreprise. En effet, les entreprises et associations constituent le premier vecteur d’action à court terme sur la société. Il est important de rappeler ici qu’une entreprise est avant tout un groupe organisé d’hommes et de femmes qui s’entendent pour agir dans un but commun. Et c’est bien aux entreprises que nous consacrons la majorité de notre temps. Ce sont encore elles qui, depuis qu’elles existent, contribuent à façonner la société, nos usages, notre quotidien. On l’oublie, mais force est de constater qu’elles sont un levier d’action important sur nos vies, que l’on soit salarié, citoyen ou consommateur. Les entreprises, souvent pointées comme source de problèmes, sont d’abord celles qui agissent en première ligne sur le terrain, structurent nombre de fonctions de la société, incarnant souvent les solutions et leur mise en œuvre. Ce sont désormais elles qui initient nombre de changements dans le monde. »

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